Качаю мышцы

Качаю мышцы руки там трицепс  бицепс ну кароче все и как все знают когда болит значит там микро надрыв и мыща так ростет так вот руки везде болят а бицепс нет почему так ?

Добавлено….
и гири поднимаю и на турнике тилипаюсь и потом ещо отжымаюсь тогда руки конкретно трясет но вот потом через час все болит а бицепс нет

2 комментария

  • значит ты трицепс качаешь а не бицепс для каждой мишце свои упрожнение !и длать нада пока руки не будут труситься как у старика