Мне 15 лет, мой рост 172см, вес 70кг, я занимаюсь силовыми физическими упражнениями 3 раза в неделю, мыщцы растут, этого не отрицаю, но и жир как был так и остался, а хотелось бы выгдядеть подтянуто. Посоветуйте что-нибудь по поводу сжигания жира, как это сделать быстро и эффективно?
Можно конечно тормознуть с силовыми упражнениями. Не прекратить, а просто перестать заниматься с большим весом. Взять так 70-80% от максимума, делать побольше повторений. К этому прибавить бег или велотренажер и изменить питание. Тогда рост мышц приостановится, а ускоренный метаболизм будет работать только на сжигание жира и развитие выносливости.