В свое время сбросил более 30 кг. Чтобы приодолет обжорство есть несколько важных вещей: 1) когда кушаешь ничего больше не делай, сосредоточься больше на еде (выключи и убери телеки и компы) 2) перед едой можно выпить 2 стакана воды 3) каждый раз жуй хотя бы по 15 раз Ну и маленькие тарелки, тут я согласен. + попробуй если уж накатило обжорство, то заедай его фруктами, так хоть вес не наберешь.
Использовать маленькую тарелочку. Больше пить. Пить тогда, когда хочется есть.
В свое время сбросил более 30 кг. Чтобы приодолет обжорство есть несколько важных вещей:
1) когда кушаешь ничего больше не делай, сосредоточься больше на еде (выключи и убери телеки и компы)
2) перед едой можно выпить 2 стакана воды
3) каждый раз жуй хотя бы по 15 раз
Ну и маленькие тарелки, тут я согласен. + попробуй если уж накатило обжорство, то заедай его фруктами, так хоть вес не наберешь.
Использовать маленькую тарелочку. Больше пить. Пить тогда, когда хочется есть.