как лечить выбитое запястье

На тренировке работал по груше,в ходе роботы выбил запястье.Что делать чем лечить?(Умникам,типа "Сходи к врачу" просьба не писать)  

1 комментарий

  • Плотно перебинтовать эластичным бинтом и не травмировать.