начал качатся1 недедю назад трицепс был 23 см !упираюсь только на отжимания!делаю от сили 35 по 6 подходов сутри и вечером!
Добавлено….
чёрт перепутал !бицепс а не трицепс!
Ответы на популярные вопросы - blagovest
Задайте вопрос и получите ответ
Для 13 лет — многовато будет. А 26 см чего? Мышц или жира?
Дружище, ты за неделю захотел накачаться до немыслимых размеров?
Тебе так мало лет, а ты уже загоняешь на счёт размеров своего бицепса и хочешь чтобы результаты быстро появились.
Не станешь ты большим и сильным, бросишь через месяц-два.