что нужно употребять в пишу,чтоб набрать вес? у меня всд(вегито-сасудистая дистония) , вдобавок и тонкая кость, что не ем, ну в весе фиг набираю
занимаюсь спортом , и масса восновном мышечная выходит у меня.
поэтому есть всякие ролтонымакдональс бургеры не хочу
что из нормальной пиши можно? там мб есть специальные рационы
побольше налегай на мучное, на каши где больше углеводов, но толку от этого мало(начинаешь толстеть)
лучше всего употреблять продукты у которых больше всего белка:творог, яйца, мясо и т.п.