В росте мышц участвуют только белки или калории?

1 комментарий

• Во время тренировки мышцы получают травмы — разрывы. После тренировки мозг принимает решение восстановить травмы и добавить на всякий случай новых волокон. Для строительства нужны аминокислоты — из них состоят белки. Для строительства нужна энергия — углеводы лучший ее источник. Хорошая аналогия: белки — кирпичи, углеводы — строители. Если энергии, отдыха и аминокислот достаточно, то мышца станет больше и сильнее. На следующей тренировке добавляется железо и снова микротравмы… Цикл замыкается.