Вообще кушать нужно все что хочется, только в умеренных количествах, и стараться не злоупотреблять такими продуктами как майонез, сливочное масло, разные соусы наподобие майонеза. Меньше мучного, и больше овощей. И лучше всего выходить на прогулки, хотя бы 15-20 минут каждый день. Но если вы верите в чудодейственную силу рецептов для похудения то обязательно посмотрите рецепт приготовления лукового супа http://tasty-day.com/pervye-blyuda/lukovyj-sup.html
сельдерей, огурцы, грейпфруты, капусту и др. продукты с отрицательной калорийностью. на их переработку организм тратит больше энергии, чем они содержат. плюс белок (обезжиренный творог, куриная грудка, сваренная без кожицы и др.) — он идёт на строительство органов и тканей. запивать всё зелёным чаем без сахара.
Вообще кушать нужно все что хочется, только в умеренных количествах, и стараться не злоупотреблять такими продуктами как майонез, сливочное масло, разные соусы наподобие майонеза. Меньше мучного, и больше овощей. И лучше всего выходить на прогулки, хотя бы 15-20 минут каждый день. Но если вы верите в чудодейственную силу рецептов для похудения то обязательно посмотрите рецепт приготовления лукового супа http://tasty-day.com/pervye-blyuda/lukovyj-sup.html
сельдерей, огурцы, грейпфруты, капусту и др. продукты с отрицательной калорийностью. на их переработку организм тратит больше энергии, чем они содержат. плюс белок (обезжиренный творог, куриная грудка, сваренная без кожицы и др.) — он идёт на строительство органов и тканей. запивать всё зелёным чаем без сахара.