Хожу на бокс пн, вт, ср;
качаюсь на массу в четверг (делаю всю базу);
пт,сб,вс- отдых
Заметил на боксе удары стали никакими.
Слышал что-то о закрепощении, но я растягиваюсь вроде ничего не должно мешать.
И профи боксеры супертяжи занимаются с железом (Тайсон, Рой Джонс и Холифилд при переходе в категорию выше), даже те Кличко вначале карьеры были меньше, а сейчас выглядят норм подкачанными.
Закрепощение будет независимо от растяжки.
Профи занимаются с личным тренером, и их день построен для тренировок, всё остальное второстепенно.
Совмещать надо циклами: 3 месяца боксируешь и почти не качаешься — разве только небольшим весом на технику, 3 месяца усиленно качаешься и боксируешь лишь бы форму не сильно потерять. Как-то так.