с каким образом можно питаться чтобы наборать вес??!!

1 комментарий

• Какой может быть примерный дневной рацион желающего набрать веса человека?
  На завтрак – тарелка овсяной каши с медом и орехами, или творог с сухофруктами, бутерброд с маслом и сыром и пара чашек какао.
  Второй завтрак – фруктовый сок, бутерброд с колбасой и стакан йогурта.
  На обед – салат, чтобы «раздразнить» аппетит, густой наваристый суп, большая порция мяса или рыбы, гарнированная приправленным сливочным маслом картофельным пюре или макаронами. Завершат трапезу десерт и кофе со сливками.
  На полдник перекусите любым салатом из свежих овощей и жирным йогуртом.
  Поужинайте омлетом с ветчиной и помидорами, выпейте пол-литра молока, а перед отходом ко сну съешьте грушу или яблоко.