Решили с братюнями сделать качалку в гараже, вместо того что бы бухать по вечерам…. Посоветуйте пожалуйста какие тренажёры сделать….. купить их очень дорого… вы подскажите какие тренажёры нужней всего, а мы там уже придумаем как их сделать…(
Ответы на популярные вопросы - blagovest
Задайте вопрос и получите ответ
Скамья для жима, стойки для приседа, штанга(с разгоном до 200кг, можно и до 150, ориентируйтесь по своим силам), парочка гирь.( если брать гири, то две одинаковые, например две по 32кг)
Это всё, что нужно для развития силы. Могу посоветовать упражнения: жим лёжа, становая тяга, присед со штангой на плечах, рывок и толчок штанги, рывок и толчок гирь. Это базовые упражнения, без них никуда.
__________________________
И вообще, молодцы ребята, раз выбрали правильный путь. Никогда не поздно начинать.