Как сделать узкие бедра и широкие плечи

У меня ягодицы и бедра широковаты,мясисты и с жирком.Как нужно тренероваться,чтобы набирать массу на плечевом поясе,а на ногах сжигать жир, делать их упругими крепкими и подтянутыми  

1 комментарий

  • Базовые упражнения на верхнюю часть тела + бег на дорожке после упражнений. И жирок сожжется, и масса в нужных местах наберется :)Увеличение мышечной массыПравильный бег