Приобрела себе мини-степпер, там есть колесико сзади для натягивания канатика между педалями…

… от этого меняется уровень педали и тяжелее ходить, как правильно настроить высоту что бы укреплаять мышцы бедер и ягодиц, а не икр/ И еще кто нибудь чем помогут гантельки в руках при занятиях на степпере???