Прес

Добрый вечер друзья!
Знаете, я умный. красивый молодой человек, но вот никак не могу в свои 14 лет убрать рыхлость живота. Иои товарищи уже имеют кубики, а у меня еще есть скажем так рыхлый живот хоть и маленький но есть. Скажите как это убрать?? Помогите. и посоветуйте! Спасибо!  

1 комментарий

  • Даже с очень сильными мышцами живота "кубики" будут не видны если они покрыты жиром. Речь не про пивной живот, а про обычный подкожный жир, который есть у всех нормальных людей не страдающих дефицитом массы тела.
    Поэтому тебе придется "обезжириваться" и/или "обезвоживаться". В любом случае, если это противоречит твоей конституции — пользы не будет никакой, а вреда много.
    Просто физическими упражнениями этот жир не убрать. Вобщем, считай калории. Абсолютно исключи из рациона жирную пищу. Увеличь потребление белков.
    Мышцы брюшного пресса очень маленькие и слабые. Они быстро устают и так же быстро восстанавливаются. Нагружай их 3-4 раза в неделю.