1. Попеременные выпады на левую и правую ногу 2. Хотьба гусиным шагом и в полуприсяде 3. Попеременные приседания на одну и другу ногу из положения стоя с широко разведёнными в стороны ногами
Все упражнения для ног разминают и колени — приседания например, бег на месте и т. д.
1. Попеременные выпады на левую и правую ногу
2. Хотьба гусиным шагом и в полуприсяде
3. Попеременные приседания на одну и другу ногу из положения стоя с широко разведёнными в стороны ногами
Все упражнения для ног разминают и колени — приседания например, бег на месте и т. д.
посмотри как футболисты разминаются