будет ли разница в том,если добавить креатин в жидкость до трени или его надо добавлять туда непосредственно перед прием

купил креатин и возник такой вопрос
будет ли разница в том если добавить креатин в жидкость до трени,чтобы выпить его после нее или его надо добавлять туда непосредственно перед приемом  

1 комментарий

  • Разницы нет. Просто имей в виду, что моногидрат не растворяется в воде и выпадает в осадок. Перед употреблением воды взбалтывать нужно. Поэтому лучше кинуть ложку креатина  в рот и запить сладким до и после тренировки.