Что лучше для набора мышечной массы купить гейнер или креатин?

1 комментарий

• Глупый вопрос. Совершенно разные вещи направленные на совершенно разные вещи) Гейнер нужен для корректировки диеты и для быстрого восполнения энергетических запасов. Креатин нужен для более полной отдачи от питания мышц фосфатными группами и приводит к увеличению силы и выносливости. Мышечную массу он тоже как бы увеличивает но за счет задержки воды.
  Да и по цене креатин в разы дешевле гейнеров, так что взять гейнер и не взять креатин странно по-моему.