Помогите составить программу занятий спортом.

Из доступного есть: велосипед, пробежки и плавание. Хотелось бы немного сбросить вес и придать форму телу))  Как правильно распределить нагрузки, что эффект был  

One thought on “Помогите составить программу занятий спортом.”

Комментарии запрещены.