Если вы хотите похудеть, нужно уменьшить количество потребляемых калорий, и/или увеличить их расход. И наоборот если хотите поправитсья. Если же вас устариваетс ваша текущая форма количество расходуемых калорий должно равнятся количеству получаемых, правда лучше считать не по дням а по неделям например.
Если вы хотите похудеть, нужно уменьшить количество потребляемых калорий, и/или увеличить их расход. И наоборот если хотите поправитсья. Если же вас устариваетс ваша текущая форма количество расходуемых калорий должно равнятся количеству получаемых, правда лучше считать не по дням а по неделям например.