реально ли сделать нормальные мыщцы и плечи за это лето качаясь на турнике и с гантелями?
Метка: бодибилдинг
Народ, все вы думаю видели видео Джея Катлера в 1993 году, где он на чемпионате выступает молодой совсем, один из первых его...
Хочу попробовать применять протеин при тренировках. Кто-то говорит что лучше наш российский взять, кто-то говорит лучше...
вес 63рост 183на банке написано 100% whey proteinсколько раз нужно принимать в день его, когда лучше. на стакан молока? помогите...
На спортзал времени нет, а дома есть 2 гантели по 5 килограмм, хочу с ними что нибудь сообразить. желательно упражнения на...
как раскачать трицепс в ширину?
Интересуют действительно эффективные упражнения. Сейчас в программе только база. Присед, становая, жим. Ну и парочка доп...
Хочу скинуть вес и накачать тело.Новичек в этом.С чего начать? Как правильно составить для себя программу, и т.д.
Прочитал на одном сайте что есть упражнения на рельеф и массу мышц, в чём заключается масса понятно, а что подразумевают под...
как происходит процесс наращивания мышц после тренировки?и можно ли долго не закрывать протеиновое окно ?