Notice: Функция _load_textdomain_just_in_time вызвана неправильно. Загрузка перевода для домена kirki была запущена слишком рано. Обычно это индикатор того, что какой-то код в плагине или теме запускается слишком рано. Переводы должны загружаться при выполнении действия init или позже. Дополнительную информацию можно найти на странице «Отладка в WordPress». (Это сообщение было добавлено в версии 6.7.0.) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php on line 6114

Notice: Функция _load_textdomain_just_in_time вызвана неправильно. Загрузка перевода для домена shamrock была запущена слишком рано. Обычно это индикатор того, что какой-то код в плагине или теме запускается слишком рано. Переводы должны загружаться при выполнении действия init или позже. Дополнительную информацию можно найти на странице «Отладка в WordPress». (Это сообщение было добавлено в версии 6.7.0.) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php on line 6114

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php:6114) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/feed-rss2-comments.php on line 8
https://blagovest.org.ru/?p=104102 Задайте вопрос и получите ответ Thu, 26 Nov 2015 12:26:43 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://blagovest.org.ru/?p=104102#comment-9927 Thu, 26 Nov 2015 12:26:43 +0000 http://blagovest.org.ru/?p=104102#comment-9927 Отлично. Я сам занимаюсь по данной системе. Работает супер. Но! по моему мнению:
1. Нужно к этому подходить очень осторожно с большой ответственностью, так как не должно быть ни каких проблем с сердцем.
2. Должен быть длительный подготовительный этап (начинать с легкого бега несколько недель постепенно повышая интенсивность плавно переходя на интервальный бег. Затем только можно понемногу  включать систему Табата в свои тренировки.
3. Если подготовка позволяет можно увеличить продолжительность занятий больше 4 мин (иногда).
Кроме эффекта похудания еще заметил колоссальную выносливость всего организма, нормализация артериального давления, понижение пульса в спокойном состоянии (в принципе это у всех спортсменов).
Да и еще, Табата ускоряет метаболизм настолько, что когда прекращаешь (забрасываешь) тренировки,  в течении еще 3 — 4 недель организм не набирает жирок даже если занимаешься откровенным обжорством. (хотя очень склонен к полноте!).

]]> https://blagovest.org.ru/?p=104102#comment-9926 Tue, 24 Nov 2015 19:33:04 +0000 http://blagovest.org.ru/?p=104102#comment-9926 Отлично. Я сам занимаюсь по данной системе. Работает супер. Но! по моему мнению:
1. Нужно к этому подходить очень осторожно с большой ответственностью, так как не должно быть ни каких проблем с сердцем.
2. Должен быть длительный подготовительный этап (начинать с легкого бега несколько недель постепенно повышая интенсивность плавно переходя на интервальный бег. Затем только можно понемногу  включать систему Табата в свои тренировки.
3. Если подготовка позволяет можно увеличить продолжительность занятий больше 4 мин (иногда).
Кроме эффекта похудания еще заметил колоссальную выносливость всего организма, нормализация артериального давления, понижение пульса в спокойном состоянии (в принципе это у всех спортсменов).
Да и еще, Табата ускоряет метаболизм настолько, что когда прекращаешь (забрасываешь) тренировки,  в течении еще 3 — 4 недель организм не набирает жирок даже если занимаешься откровенным обжорством. (хотя очень склонен к полноте!).

]]>