Notice: Функция _load_textdomain_just_in_time вызвана неправильно. Загрузка перевода для домена kirki была запущена слишком рано. Обычно это индикатор того, что какой-то код в плагине или теме запускается слишком рано. Переводы должны загружаться при выполнении действия init или позже. Дополнительную информацию можно найти на странице «Отладка в WordPress». (Это сообщение было добавлено в версии 6.7.0.) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php on line 6114

Notice: Функция _load_textdomain_just_in_time вызвана неправильно. Загрузка перевода для домена shamrock была запущена слишком рано. Обычно это индикатор того, что какой-то код в плагине или теме запускается слишком рано. Переводы должны загружаться при выполнении действия init или позже. Дополнительную информацию можно найти на странице «Отладка в WordPress». (Это сообщение было добавлено в версии 6.7.0.) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php on line 6114

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php:6114) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/feed-rss2-comments.php on line 8
https://blagovest.org.ru/?p=107653 Задайте вопрос и получите ответ Tue, 22 Dec 2015 21:35:18 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://blagovest.org.ru/?p=107653#comment-12000 Tue, 22 Dec 2015 21:35:18 +0000 http://blagovest.org.ru/?p=107653#comment-12000 Приседания. Только не стоит сразу насилу приседать — приседай столько, сколько не в тяжесть. Со временем твоё "не в тяжесть" будет где-то 100 раз.
Пробежка. Не менее 2х км раз в 2-3 дня.
Если есть дома штанга — то используй так же и её. Сядь на кресло или диван, согни стопы на себя, положь штангу на изгиб и поднимай, только АККУРАТНО! И не стоит ложить большой вес, попробуй сперва просто с грифом.
Ещё есть много методик.почитай это

]]>