Notice: Функция _load_textdomain_just_in_time вызвана неправильно. Загрузка перевода для домена kirki была запущена слишком рано. Обычно это индикатор того, что какой-то код в плагине или теме запускается слишком рано. Переводы должны загружаться при выполнении действия init или позже. Дополнительную информацию можно найти на странице «Отладка в WordPress». (Это сообщение было добавлено в версии 6.7.0.) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php on line 6114

Notice: Функция _load_textdomain_just_in_time вызвана неправильно. Загрузка перевода для домена shamrock была запущена слишком рано. Обычно это индикатор того, что какой-то код в плагине или теме запускается слишком рано. Переводы должны загружаться при выполнении действия init или позже. Дополнительную информацию можно найти на странице «Отладка в WordPress». (Это сообщение было добавлено в версии 6.7.0.) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php on line 6114

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php:6114) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/feed-rss2-comments.php on line 8
https://blagovest.org.ru/?p=108451 Задайте вопрос и получите ответ Mon, 28 Dec 2015 06:43:20 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://blagovest.org.ru/?p=108451#comment-12428 Mon, 28 Dec 2015 06:43:20 +0000 http://blagovest.org.ru/?p=108451#comment-12428 изолированное упражнение — сидя, в правой руке гантеля, рука между широко расставленных ног, опирается на правую ногу(внутреннюю часть бедра) — и поднимаешь гантелю. стараешься работать только бицепсом, без инерции и разгона. на турнике подтягивания обратным хватом. Но это большого бицепса не даст, потому, что заниматься нужно комплексно. Если возможности ходить в зал нет, то отжимайся от пола, подтягивайся на турнике, приседай с той же гантелью (или школьный "пистолетик" — приседания на одной ноге), качай пресс. Если гантелей две, то упражнений много — и на грудь, и на дельты, и на трицепс. Зайди на сайт по ссылке ниже, там есть комплекс упражнений с гантелями (то ли в разделе бодибилдинг, то ли спорт для всех).

]]>