Notice: Функция _load_textdomain_just_in_time вызвана неправильно. Загрузка перевода для домена kirki была запущена слишком рано. Обычно это индикатор того, что какой-то код в плагине или теме запускается слишком рано. Переводы должны загружаться при выполнении действия init или позже. Дополнительную информацию можно найти на странице «Отладка в WordPress». (Это сообщение было добавлено в версии 6.7.0.) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php on line 6114

Notice: Функция _load_textdomain_just_in_time вызвана неправильно. Загрузка перевода для домена shamrock была запущена слишком рано. Обычно это индикатор того, что какой-то код в плагине или теме запускается слишком рано. Переводы должны загружаться при выполнении действия init или позже. Дополнительную информацию можно найти на странице «Отладка в WordPress». (Это сообщение было добавлено в версии 6.7.0.) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php on line 6114

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php:6114) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/feed-rss2-comments.php on line 8
Комментарии: Сколько упражнений актуально делать за одну тренировку в зале? https://blagovest.org.ru/?p=108783 Задайте вопрос и получите ответ Tue, 29 Dec 2015 18:51:22 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 Автор: z0rg https://blagovest.org.ru/?p=108783#comment-12613 Tue, 29 Dec 2015 18:51:22 +0000 http://blagovest.org.ru/?p=108783#comment-12613 1. Жим лежа.
2. Разводка.
3. Брусья или кроссовер.
4. Биц. с ez-грифом.
5. Молотки.

Я бы занимался так.

У меня правда совсем другая программа, заточенная под пл. Но в среднем это 5 упражнений по 3-4 подхода.

]]>