Для укрепления волос и ногтей нужно есть продукты, которые содержат кремний. Его много в кашах, зерновых, чае из полевого хвоща. Кремний укрепляет волокна коллагенов, которые поддерживают эластичность кожи и подкожной ткани. По ссылке можно найти много советов по уходу за волосами)Советы по уходу
Для укрепления волос и ногтей нужно есть продукты, которые содержат кремний. Его много в кашах, зерновых, чае из полевого хвоща. Кремний укрепляет волокна коллагенов, которые поддерживают эластичность кожи и подкожной ткани.
По ссылке можно найти много советов по уходу за волосами)Советы по уходу