Растяжка позволяет с рывком высоко поднимать ногу , а свободно фиксировать на высоком уровне ногу я не могу. Какие упражнения следует выполнять для тренировки?
Ответы на популярные вопросы - blagovest
Задайте вопрос и получите ответ
Обычная силовая тренировка. Удерживай под тем углом, что можешь.
Тренируйте дальше растяжку. С рывком и я ногу поднять смогу =)
Рывком поднимаешь ногу на максимум и медленно опускаешь. Так медленно, насколько возможно.