kirki была запущена слишком рано. Обычно это индикатор того, что какой-то код в плагине или теме запускается слишком рано. Переводы должны загружаться при выполнении действия init или позже. Дополнительную информацию можно найти на странице «Отладка в WordPress». (Это сообщение было добавлено в версии 6.7.0.) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php on line 6114shamrock была запущена слишком рано. Обычно это индикатор того, что какой-то код в плагине или теме запускается слишком рано. Переводы должны загружаться при выполнении действия init или позже. Дополнительную информацию можно найти на странице «Отладка в WordPress». (Это сообщение было добавлено в версии 6.7.0.) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php on line 6114Задайте вопрос и получите ответ
Растяжка позволяет с рывком высоко поднимать ногу , а свободно фиксировать на высоком уровне ногу я не могу. Какие упражнения следует выполнять для тренировки?
Обычная силовая тренировка. Удерживай под тем углом, что можешь.
Тренируйте дальше растяжку. С рывком и я ногу поднять смогу =)
Рывком поднимаешь ногу на максимум и медленно опускаешь. Так медленно, насколько возможно.