Уже 6 месяцев:64кг,170см. Занимаюсь спортом, лишнего веса нет. Как набрать еще мышечную массу и вырасти?

1 комментарий

• а оно вам надо?не партесь по этому поводу чем больше рвёте попу тем хуже, работайте в своём весе тело будет расти само при правильном питании и хорошем сне.быстрый набор массы приведёт к тому что вы станете медленным и не поворотливым. лучше развивайте скорость и выносливость а не набирайте массу и при достижении предела тело само будет развиваться и будет расти в правильных пропорциях нужно только хорошо спать питаться и не выбиваться из графика занятий с постоянным наращиванием нагрузок.