Как вы прокачиваете свой бицепс?Вот я подымаю максимальный вес — 16 кг.А какой вес нужно подымать при первом подходе и при...
Метка: бицепс
Конкретно интересуют 2 упражнения, подъём прямой штанги на бицепс стоя или подъём 2 гантелей разом так-же стоя, какое из них...