Как вы прокачиваете свой бицепс?
Вот я подымаю максимальный вес — 16 кг.
А какой вес нужно подымать при первом подходе и при втором подходе?
Ответы на популярные вопросы - blagovest
Задайте вопрос и получите ответ
Я прокачиваю бицепс становой тягой, подтягиваниями, тягой штанги или гантели к поясу. Ну, а если останутся силы, то немного поднимаю гантели. Так, изредка, раз в две недели, если настроение есть.
Посыл понятен?