Ребят, подскажите плз.. покупал гейнер Mass Builder, в инструкции написано есть не более 2 порций в день. 1 порция — 100 грамм. но...
Метка: гейнер
Сколько порций гейнера пить в день(в день тренировки)?Допустим я мешаю 100-150 грамм гейнер с 500мл молока — это одна...
Решил попробовать мне друг подогнал 1кг..вот как его лучше принимать? и сколько раз в день? перед тренировкой или после ? как...