Сколько порций гейнера пить в день(в день тренировки)?Допустим я мешаю 100-150 грамм гейнер с 500мл молока — это одна порция…Только нужен четкий ответ!
Ответы на популярные вопросы - blagovest
Задайте вопрос и получите ответ
Гейнер это смесь Углеводов и Белков.
Соответственно 100 грамм Гейнера это не 100 грамм белка.
Организму в день необходимо 1кг собственного веса умножить на 1.5 грамма белка.
На каждой банке гейнера написано, сколько нужно его пить и как.
Напишите название вашего подскажу вам сколько его пить.Спортивное питание