Мне 16 , питалась на 1200 ккал в день , но сейчас чувствую , что это явно маловато , моя норма 1500 ккал , но я боюсь увеличить...
Метка: калорийность
Беру 100 гр сухих макарон, варю их и получаю 190 гр еды. Калории считать из расчета сухого продукта или "мокрого"?