Здоровье Подскажите пожалуйста упражнения для расширения и накачки спины и плеч. 19.12.2015автор admin1 мин. на чтение1 комментарий Подскажите пожалуйста упражнения для расширения и накачки спины и плеч.
На спину: Подтягивания широким хватом (самое главное упражнение), становая тяга, тяга Т-грифа, тяга нижнего блока, тяга штанги к поясу в наклоне. Для плеч: жим штанги стоя/сидя, жим гантелей вверх, разведение с гантелями
На спину: Подтягивания широким хватом (самое главное упражнение), становая тяга, тяга Т-грифа, тяга нижнего блока, тяга штанги к поясу в наклоне. Для плеч: жим штанги стоя/сидя, жим гантелей вверх, разведение с гантелями