Сколько примерно нужно в день отжиматься на бурсьях — воркаут?

1 комментарий

• какая цель? мышцы или количество отжиманий?
  << потом отдохни и ещё раз
  еще раз не нужно, надо в первый максимум выжимать так, что и после отдыха не будет сил.
  Каждый день заниматься нельзя. Всё зависит от того, сколько у тебя мышцы будут болеть, но как минимум день отдыха. Чередуй отжимания и подтягивания.