Не надо самому делать такие тренажеры — можно покалечиться при их использовании!
Вам это к чему, тем более? Если для лечебных целей, например шея болит, то вам надо к хорошему врачу обращаться, чтобы он вам помог. Если рост не устраивает, то это скорее гормоны выписывать надо, но это тоже к врачу.
По поводу как шею или спину тренировать могу посоветовать упражнения, обращайтесь!
Не надо самому делать такие тренажеры — можно покалечиться при их использовании!
Вам это к чему, тем более? Если для лечебных целей, например шея болит, то вам надо к хорошему врачу обращаться, чтобы он вам помог. Если рост не устраивает, то это скорее гормоны выписывать надо, но это тоже к врачу.
По поводу как шею или спину тренировать могу посоветовать упражнения, обращайтесь!