А сколько калорий в день нужно чтоб нормально похудеть?

1 комментарий

• Есть такой показатель — БМР. Это сколько твой организм сжигает калорий в день сам по себе (на биение сердца, зрение, работу мозга). К показателю добавляется количество калорий, которое человек расходует за день. И получается дневная норма. От нее отнимаешь 200-300 калорий, и постепенно худеешь. Больше не надо — истощение будет 🙂 Как правильно считать -я  приложил в статье. Удачи!БМР и как его считать