А сколько калорий в день нужно чтоб нормально похудеть?
You may also like
- Почему при гастрите с повышенной кислотностью лук нельзя, а луковым соком его лечат?
- Как максимально быстро похудеть за 2 месяца?
- Что такое здоровое питание?
- Как начинать употреблять в пищу овсяные отруби? Есть ли противопоказания? Сколько?
- Вешу норм.66кг 180см но ляшки слишком полные как убрать этот жир с ляжек??
- Сколько грамм углеводов в овсяной каше?
- Диета «К весне ни грама жира»Всем ли она помогает??????Кто пробовал??
- Посоветуйте действующую программу тренировок для похудения.
- что мне лучше принимать?протеин или гейнер?рост 186 вес 79
- Каким должен быть рацион подростка?
Есть такой показатель — БМР. Это сколько твой организм сжигает калорий в день сам по себе (на биение сердца, зрение, работу мозга). К показателю добавляется количество калорий, которое человек расходует за день. И получается дневная норма. От нее отнимаешь 200-300 калорий, и постепенно худеешь. Больше не надо — истощение будет 🙂 Как правильно считать -я приложил в статье. Удачи!БМР и как его считать