Интересуют действительно эффективные упражнения. Сейчас в программе только база. Присед, становая, жим. Ну и парочка доп...
Метка: сила
Как увеличить силу удара кулаком?
Что такое тонус мышц? Зачем он нужен?
Значит подтягивание даёт есчо и крепкость костной структуре?И вероятно помимо утяжеления мышц, есчо и тяжелеют кости?Знаю...