Значит подтягивание даёт есчо и крепкость костной структуре?
И вероятно помимо утяжеления мышц, есчо и тяжелеют кости?
Знаю, что при набивки, костяшки кулака укрепляются посредством микро трещин, каторые в последствии зарастают, но какие микро трещины могут быть при поднятии тяжести?
Физические нагрузки с нормальным весом это стресс для организма.