Только без обобщающих выводов пожалуйста, типа: "укрепляет сосуды, улучшает иммунитет". Интересно узнать, каких ощутимых результатов кто смог достичь. Не болел уже год (хотя раньше заболевал каждый месяц) — вот это действительно отличный результат. В этом случае укажите рецептуру желательно в цифрах: количество циклов, температуру воды, любые детали, которые позволят повторить ваш подвиг.
Могу посоветовать Вам лучше обливание холодной водой, прямо в душе, в конце принятия тёплого на голову вылить ведерко холодной. Я осторожно отношусь к холодному душу, так как контакт с холодной водой локальный — струи идут направленно, а это, как правило, в область шеи, лопаток или поясницы, там находятся сосудисто-нервные пучки, можно заработать воспаление.