Как накачать спиту в домашних условиях ? Сколько искал, везде только в захлах, а дома как ? если нет возможности ходить зал ?
Ответы на популярные вопросы - blagovest
Задайте вопрос и получите ответ
ложишься на что нить высотой от 25-30 см от пола лицом в низ, ноги держат или прижаты, а верхнюю часть тела поднимаешь и отпускаешь. руки за головой.
лежит только нижняя часть тела, а верхняя в воздухе, как то так