У меня есть система тренировок с гантелями рассчитанная на три дня из недели, Вот вопрос можно ли сочетать турник и занятия с гантелями? если да то как? И если кому-то не трудно выложите пожалуйста свои системы занятий на тернике, брусьях и с гантелями, цель нарастить мышечную массу из "стальных" мышц =)
Да наплюй ты на все эти системы. Система должны быть очень простая "не лениться".
Какая разница турник или гантели. Главное выкладыватсья по полной, напрягая те мышцы, которые хочешь накачать. Вот у меня руки красивые…
Только не забывай еще и ноги качать. Вообще, лучше выглядеть пропорциональным.