Только не таку что б сильно наращивать мыщцы т.к. мышцы есть и так =)
Ответы на популярные вопросы - blagovest
Задайте вопрос и получите ответ
kirki была запущена слишком рано. Обычно это индикатор того, что какой-то код в плагине или теме запускается слишком рано. Переводы должны загружаться при выполнении действия init или позже. Дополнительную информацию можно найти на странице «Отладка в WordPress». (Это сообщение было добавлено в версии 6.7.0.) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php on line 6114shamrock была запущена слишком рано. Обычно это индикатор того, что какой-то код в плагине или теме запускается слишком рано. Переводы должны загружаться при выполнении действия init или позже. Дополнительную информацию можно найти на странице «Отладка в WordPress». (Это сообщение было добавлено в версии 6.7.0.) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php on line 6114Задайте вопрос и получите ответ
Только не таку что б сильно наращивать мыщцы т.к. мышцы есть и так =)
Если мышцы и так есть — то просто нужно жестко считать калории и заниматься. На массе ты набирал двойную норму калорий в день. а на сушке — половинную. Даю ссылку на калькулятор, я считал калории на нем — результат есть :)Калькулятор калорийКалькулятор калорий для мобильника