all-in-one-seo-pack domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php on line 6114kirki была запущена слишком рано. Обычно это индикатор того, что какой-то код в плагине или теме запускается слишком рано. Переводы должны загружаться при выполнении действия init или позже. Дополнительную информацию можно найти на странице «Отладка в WordPress». (Это сообщение было добавлено в версии 6.7.0.) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php on line 6114shamrock была запущена слишком рано. Обычно это индикатор того, что какой-то код в плагине или теме запускается слишком рано. Переводы должны загружаться при выполнении действия init или позже. Дополнительную информацию можно найти на странице «Отладка в WordPress». (Это сообщение было добавлено в версии 6.7.0.) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php on line 6114Задайте вопрос и получите ответ
Хожу в кардио зал(беговые дорожки ,велосипеды и прочее)
что рекомендуется есть перед тренировкой? белковую пищу или углеводную?и что после?
За 2 часа до тренировки
Рис, куриная грудка без кожи, овощи, зелень, фрукты, не сладкая вода.
После — через 2 часа желательно не жирную и острую пищу. Молочные продукты.
Подъезжая к дому с 20-ти километрового лыжного пробега (лыжня идет от дома через поле в лес), муж мне звонит, и я быстро ставлю варить овсяную или пшеничную кашу на воде. В первые 20 минут надо съесть углеводы, потом пьет клюквенный сок (благо клюквы дома полно). Смотри здесь подробнее:
http://www.missfit.ru/fitness/fitness_food/