kirki была запущена слишком рано. Обычно это индикатор того, что какой-то код в плагине или теме запускается слишком рано. Переводы должны загружаться при выполнении действия init или позже. Дополнительную информацию можно найти на странице «Отладка в WordPress». (Это сообщение было добавлено в версии 6.7.0.) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php on line 6114shamrock была запущена слишком рано. Обычно это индикатор того, что какой-то код в плагине или теме запускается слишком рано. Переводы должны загружаться при выполнении действия init или позже. Дополнительную информацию можно найти на странице «Отладка в WordPress». (Это сообщение было добавлено в версии 6.7.0.) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php on line 6114Задайте вопрос и получите ответ
Хожу в кардио зал(беговые дорожки ,велосипеды и прочее)
что рекомендуется есть перед тренировкой? белковую пищу или углеводную?и что после?
За 2 часа до тренировки
Рис, куриная грудка без кожи, овощи, зелень, фрукты, не сладкая вода.
После — через 2 часа желательно не жирную и острую пищу. Молочные продукты.
Подъезжая к дому с 20-ти километрового лыжного пробега (лыжня идет от дома через поле в лес), муж мне звонит, и я быстро ставлю варить овсяную или пшеничную кашу на воде. В первые 20 минут надо съесть углеводы, потом пьет клюквенный сок (благо клюквы дома полно). Смотри здесь подробнее:
http://www.missfit.ru/fitness/fitness_food/