пила противозачаточные и набрала вес как сбросить

Доброго времени суток! Я пила противозочаточные и поправилась на 10 кг, стало очень тяжело передвигаться судя по всему из за лишнего веса. Я весила 55а стала 68 поможет ли коллорийная диета и занятия спортом похудеть?