делал акцент на кисть работал так прямой грфи и цепь и блинами.
на следующий день начали болят сухожилья. Разогревался нормально. Уже как 2 болит не много.
p/s/ хочу крепкую кисть
Задайте вопрос и получите ответ
делал акцент на кисть работал так прямой грфи и цепь и блинами.
на следующий день начали болят сухожилья. Разогревался нормально. Уже как 2 болит не много.
p/s/ хочу крепкую кисть
Похоже не растяжение, на недельку щадящий режим.
В следующий раз контролируй амплитуду движения и вес.