Как побороть обжорство?

2 комментария

• В свое время сбросил более 30 кг. Чтобы приодолет обжорство есть несколько важных вещей:
  1) когда кушаешь ничего больше не делай, сосредоточься больше на еде (выключи и убери телеки и компы)
  2) перед едой можно выпить 2 стакана воды
  3) каждый раз жуй хотя бы по 15 раз
  Ну и маленькие тарелки, тут я согласен. + попробуй если уж накатило обжорство, то заедай его фруктами, так хоть вес не наберешь.

• Использовать маленькую тарелочку. Больше пить. Пить тогда, когда хочется есть.