Возможно ли без ущерба для здоровья ограничить сон 4-5 часами каждой ночью…?

1 комментарий

• о качестве сна я писал в блоге у себя…если улучшить условия для сна то для высыпания нужно меньше времени. А если ограничивать себя во сне намеренно, то нужно раз в неделю устраивать восстановительный день и отсыпаться часов 10-12. Ну и надо учитывать личные особенности. Кто то в норме спит часов 10 — ему урезание сна до 5 часов дастся тяжело, а кто то всю жизнь высыпается за 5-6 часов.Депривация сназдоровый сон