1 комментарий

  • Нужно чтобы ноги постепенно привыкали к нагрузкам. Заниматься физ упражнениями, растяжка -очень важно. Есть бананы — в них содержатся витамины уменьшающие вероятность судорог — говоря простым языком.
    Если схватило в определенный момент, нужно растирать мышщу и не напрягать ее, до полного восстановления от судороги.