Фитнес,Бодибилдинг,…

Если я буду тренироваться к примеру с весом 20 кг гантелей на бицепс, то бицепс будет рости до тех пор пока нагрузка не станет легкой и не привыкнет к этому весу?  Я хочу сказать если не меняя этот вес 20 кг на одну руку 9-12 повт и на другую руку буду подходов делать когда угодна утром, вечером, ночью  ну когда захочется то бицепс же будет рости до тех пока не дорастет до нормы для данного веса?. Надеюсь правильно объяснил, и извините за плохой Русски я не из России.  

1 комментарий

  • нет, мышцы наоборот усохнутся, но сила возрастет. Дело в том, что мышцы как бы разрываются при дополнительной нагрузке на волокна. Мышца сама по себе волокно же ведь? Разрывается на более мелкие волокна, в последствии более мелкие волокна срастаются, образуя новое утолщенное волокно. Вот как то так растут мышцы)