kirki была запущена слишком рано. Обычно это индикатор того, что какой-то код в плагине или теме запускается слишком рано. Переводы должны загружаться при выполнении действия init или позже. Дополнительную информацию можно найти на странице «Отладка в WordPress». (Это сообщение было добавлено в версии 6.7.0.) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php on line 6114shamrock была запущена слишком рано. Обычно это индикатор того, что какой-то код в плагине или теме запускается слишком рано. Переводы должны загружаться при выполнении действия init или позже. Дополнительную информацию можно найти на странице «Отладка в WordPress». (Это сообщение было добавлено в версии 6.7.0.) in /home/hwor/blagovest.org.ru/wp-includes/functions.php on line 6114Задайте вопрос и получите ответ
стоит ли совмещать аэробные и анаэробные нагрузки? есть ли смысл?)
просто разрывает, хочу и то и то) хочу и похудеть, и накачаться
В большинстве случаев не допускается совмещать силовые тренировки с кардионагрузками. Это объясняется тем, что организм способен или увеличивать массу тела, или сокращать ее.
Наиболее неприемлемый подход – это когда стараются объединить полчаса выматывающего бега с часом силовой тренировки, это нарушает правила тренировки по многим пунктам.
Вы можете использовать умеренные аэробные нагрузки в качестве разминки или заминки.
Ну, а если уж не можете без аэробных нагрузок, то чередуйте тренировки через день.